디지털디톡스

성인 ADHD를 진단받은 직장인들의 공통적인 고민이 하나 있다. 바로 스마트폰 중독이다. ADHD가 있으면 도파민 조절 능력이 떨어지는데, 스마트폰의 즉각적인 보상 시스템이 이를 악화시킨다. SNS, 게임, 유튜브는 중단 신호 없이 계속 자극을 준다. 결국 일과 집중력, 수면까지 영향을 미친다. 이번 사례는 그런 악순환 속에서 6개월 동안 의도적으로 스마트폰 의존도를 낮춘 한